Здоровье

Эликсир бодрости и иммунитета: почему это сочетание — бомба 🔥🍋🍯 Собрали для вас идеальную коллаборацию продуктов, которые в дуэте творят магию. Забудьте про аптечные витамины — вот ваш домашний спас-коктейль. ✅ Гвоздика + лимон + имбирь + мёд Классика борьбы с простудой. Гвоздика работает как природный антисептик и усиливает действие имбиря. Лимон даёт витамин С, мёд смягчает и питает. ✅ Зелёный чай + мята + гвоздика Идеальный вечерний детокс. Гвоздика добавляет чаю тёплую древесную ноту, мята — свежесть, а зелёный чай — антиоксиданты. Пьёте — и голова ясная, и живот спокойный. ✅ Молоко + мёд + гвоздика + капля оливкового масла Да, это неожиданно. Тёплое молоко со щепоткой гвоздики и ложкой мёда успокаивает нервы лучше мелатонина. А оливковое масло помогает усвоиться жирорастворимым витаминам (и добавляет бархатистость). ✅ Тёплая вода + лимон + имбирь + мята + гвоздика Утренний ритуал для пробуждения ЖКТ. Заварите это в термосе на ночь — получите мягкую детокс-воду без резких скачков кислотности. 🌟 Идеальный универсальный рецепт «Тёплый пряный эликсир»: 1 палочка корицы (можно и без неё) 3 бутона гвоздики 2 см свежего имбиря 1 ч.л. зелёного чая 2 веточки мяты 1 ст.л. лимонного сока 1 ч.л. мёда щепотка оливкового масла 400 мл тёплой воды (60°C) 👉 Как пить: Смешайте пряности с зеленым чаем и мятой, залейте водой, настаивайте 7 минут. Затем добавьте лимон, мёд и масло. Пьётся как уютный суп — медленно и с благодарностью. ❌ Важно: гвоздика сильная пряность — достаточно 1–2 бутона на порцию. И не заливайте мёд кипятком. А вы пробовали пряности в тёплом молоке или чае? Делитесь своим рецептом уюта

Спортивный праздник "Нет Родины краше!" в отделении реабилитации Советского района Комплексного центра в честь дня России. Под звуки "Торжественного марша" победитель Специальной Олимпиады Ярослав Виленс пронёс флаг России и мы хором спели Гимн. С праздником! #спорт

Второй день после замены второго хрусталика. Самое тяжелое - сидеть на попе ровно! Напрягаться - нельзя, читать, смотреть, физкультура, секс, нагибаться - ничего нельзя! Пиво - и то нельзя: якобы все газированные напитки могут провоцировать отек в глазу! (Я вот и не хотел пива, а тут принципиально выпил стакан, что мне все нельзя! Ну их.) Только постоянно в глаз капать можно. И так - 2 недели! Ну пару дней я ещё потерплю, а там не знаю. Рехнуться можно от этого покоя! Но за рулем я с первого дня! #здоровье #глаза #операция #котик #зарядка

Нет возможности — это отмазка. «У меня нет зала», «я в командировке», «нет времени» — это не причины. Это фильтр, который отделяет результат от мечтаний. Почему нужно искать возможности, а не оправдания? 1️⃣ Дисциплина сильнее мотивации. Мотивация приходит и уходит. Дисциплина — это когда ты делаешь подход, даже если весь мир против. 2️⃣ Тело не знает, где ты находишься. Ему все равно, в элитном фитнес-клубе ты или в номере отеля. Мышцам нужен стимул, а не дорогой интерьер. 3️⃣ Тренировка — это привычка, а не событие. Если ты тренируешься только «при идеальных условиях», ты никогда не построишь железный характер. Твой план минимум: • Нет зала? Делай ОФП с весом собственного тела. • Нет гантелей? Используй пятилитровые бутылки с водой. • Нет часа? Сделай 15 минут интенсивной работы. Результат приносят не обстоятельства, а действия. 👊 Хватит ждать «того самого» понедельника или идеального зала. Начни там, где ты есть. Сейчас. А какая самая нелепая отмазка была у тебя? Пиши в комментариях 👇

Тренировки недели для вас

Шейный остеохондроз беспокоить не будет - простое упражнение 👍

Усталость, которая не проходит: какую роль здесь играет тревога? Иногда человек проходит обследования, старается больше отдыхать, раньше ложится спать, а ощущение усталости всё равно остаётся. Конечно, если слабость держится долго, важно обращаться к врачу и искать возможные медицинские причины. Но есть ещё один фактор, о котором часто забывают — хроническая тревога. Проблема в том, что тревога не всегда ощущается как сильное беспокойство. Некоторые люди настолько привыкают жить в напряжении, что считают его нормой. Они продолжают заниматься делами, заботиться о близких, решать проблемы. Но организм при этом работает в режиме постоянной готовности. 🌸 На что стоит обратить внимание: • трудно расслабиться даже вечером мысли постоянно чем-то заняты отдых не приносит ощущения восстановления тело остаётся напряжённым без очевидной причины • появляется чувство, что сил стало меньше, чем раньше Если такое состояние продолжается месяцами, нервная система начинает тратить всё больше ресурсов. Представьте автомобиль, который долго работает на повышенных оборотах. Он продолжает ехать, но топлива расходуется гораздо больше. С психикой часто происходит похожая история. Поэтому при постоянной усталости важно смотреть не только на сон, питание и физическое здоровье, но и на своё эмоциональное состояние. Иногда вопрос звучит не так: «Почему я так устала?» А так: «Сколько времени я живу в напряжении?» Ответ на него может многое объяснить. Не всякая усталость связана с возрастом или нагрузкой. Иногда больше всего сил забирает тревога, к которой человек давно привык и перестал замечать. 👉 А вы замечаете, из-за чего устаете больше всего? Поделитесь в комментариях и подписывайтесь на мою группу Виктория Нагорная. Позитивный психолог

Узнайте цену молодости вашего лица — всего 300 р. за урок. Брыли, глубокие носогубные складки и «поплывший» овал — это не просто дряблость кожи. Давайте смотреть в корень, буквально — в кости. С возрастом наша лицевая кость — максилла (верхняя челюсть) — подвергается процессу резорбции. Она «усыхает» и начинает смещаться внутрь. Представьте, что вы строите дом на просевшем фундаменте: как бы вы ни красили стены, трещины будут появляться снова и снова, потому что проблема в базе. Когда максилла теряет объем, мягкие ткани лица просто теряют свою точку опоры. Они начинают провисать под собственным весом, потому что фасциальный каркас больше не натянут должным образом. Массаж или фейсфитнес здесь помогают лишь отчасти, пока мы не вернем эту опору.

Чек-лист: что делать, чтобы к вечеру ноги не отекали? Утром обувь сидит идеально, а вечером на коже остаются следы от носков, ноги становятся тяжелыми, а любимые босоножки вдруг начинают давить. Знакомо? Врачи-флебологи объясняют, что летом такая проблема встречается гораздо чаще. В жару сосуды расширяются, жидкости становится сложнее подниматься от ног обратно к сердцу, поэтому к вечеру многие замечают отечность и тяжесть. Сохраните этот простой чек-лист. ✅ Многие женщины специально ограничивают воду, чтобы не отекать. Но недостаточное потребление жидкости может способствовать задержке воды в организме. ✅ Если работаете на даче или долго едете в машине, старайтесь хотя бы раз в час немного пройтись. ✅ Даже спокойная прогулка в течение 15–20 минут помогает улучшить кровообращение и уменьшить тяжесть в ногах. ✅ Старайтесь не злоупотреблять очень солеными продуктами. Копчености, колбасы, чипсы и соленая рыба могут усиливать задержку жидкости. ✅ Добавьте в рацион продукты, содержащие калий. Он участвует в поддержании нормального водно-солевого баланса организма. Калий содержится в бананах, абрикосах, кураге, зелени, шпинате и некоторых других продуктах. ✅ Если есть возможность, вечером поднимите ноги немного выше уровня сердца на 10–15 минут. Этот простой прием часто рекомендуют специалисты для улучшения венозного оттока. ✅ Лишняя масса тела создает дополнительную нагрузку на сосуды ног и может усиливать склонность к отекам. ✅ После 50 лет особенно важно больше двигаться. Спокойная ходьба, плавание и регулярная физическая активность помогают поддерживать здоровье сосудов. И самое главное — не считайте отеки нормой только потому, что Вам стало больше 50 лет. Если они появляются часто, становятся сильнее или сопровождаются другими симптомами, лучше обсудить это со специалистом. Сохраняйте пост, чтобы не потерять ❤️ А у Вас летом чаще отекают ноги, лицо или область под глазами? Косметичка бьютиголика - здоровье и красота - подписаться в Max | ВКонтакте #отеки #здоровье #дача #лето #после50 #женскоездоровье #полезныесоветы #самочувствие #здоровыйобразжизни #косметичкабьютиголика

Чтобы кишечник работал как часы помимо правил из Рилса я еще рекомендую: 1️⃣ Метабиотики для формирования дружественной микробиоты (Хилак-Форте, Актофлор С, Фитотал, Т8 мобио и другие - замечательные помощники в борьбе за прекрасное пищеварение) 2️⃣ Ферменты (подбираются по Копрограмме, но базово можно рассмотреть Digest Basic ) 3️⃣ Желчегонные (корень одуванчика, артишок, кукурузные рыльца) 4️⃣ Для лучшего переваривания белка (яблочный уксус, плантаглюцид) Если же вы уже устали бороться за нормальное состояние ЖКТ и ходите по кругу меняя добавки , но не особо видя результат - записывайтесь ко мне на консультации/ведение в Директ или по ссылке в шапке профиля.

С праздником! С Днём России! 🌻

🔥Люди и использующие монджаро, оземпик, ретатрутид и аналоги! Сначала мы заметили, что вы просто худели и корректировалась тяга к еде. Потом мы заметили, что снижается зависимость от азартных игр, кокаина и ряда пагубных привычек. А теперь стало понятно, что в этих же зонах мозга находятся отделы отвечающие за романтические отношения/влюбленность. Именно поэтому у ряда пациентов отношения стали страдать при похудении на этих препаратах. Если вы замечали за собой это, то поделитесь. 👇 Александр Дзидзария

Жара и сердце: кому летом особенно опасно Летом количество обращений с жалобами на давление, слабость, сердцебиение и головокружение заметно увеличивается. Но проблема не всегда в сердце. Жара создаёт дополнительную нагрузку на сосуды, влияет на давление, работу сердца и водный баланс организма. Особенно внимательными стоит быть людям с гипертонией, аритмией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кому жара действительно опасна, какие симптомы нельзя игнорировать и как пережить жаркие дни без вреда для здоровья? Разбираю в этом видео. ❤️ Запись на консультацию по кардиологии и кардиопсихологии: Telegram: https://t.me/annakorenevich 📲 MAX: https://max.ru/u/f9LHodD0cOIjZ35TN4v76xwKT7KXASYH4iWWu-dzlWQi5MUtgahWKga_-Nc 🌐 Официальный сайт: https://www.cardioanna.ru/

«Если корень гнилой — дерево не выживет». Как хирург Углов очищал организм за 21 день на тыквенных семечках Представьте: вы каждый день пьёте дорогие БАДы, ходите к лучшим врачам, но усталость, прыщи и проблемы с животом не уходят. Знакомая картина? Легендарный хирург Фёдор Углов говорил: искать причину нужно не в больном органе, а в том, что его разрушает изнутри. А главный враг — паразиты, которые годами отравляют «корень» нашего тела — кишечник.

«ТЫ ВЫГЛЯДИШЬ УСТАВШИМ» А ПРИЧИНА В ТОМ, ЧТО С МЫШЕЧНЫМИ ЗАЖИМАМИ ТЕЛО ТЕРЯЕТ ДО 70% ЭНЕРГИИ Когда человек выглядит уставшим — мы думаем про недосып, стресс, косметику. Но тело говорит громче, чем лицо. И чаще всего причина — осанка и дыхание. 🙌 СУТУЛОСТЬ = МЕНЬШЕ КИСЛОРОДА Когда грудная клетка закрыта, диафрагма не работает. Исследования показывают: при сутулой позе мы получаем до 19 раз меньше кислорода. А значит — меньше энергии, меньше ясности, меньше живости. 🫶 ДЫХАНИЕ СТАНОВИТСЯ ПОВЕРХНОСТНЫМ Тело переходит в режим экономии. Мозг получает сигнал «опасность», включается стресс. Отсюда — усталый взгляд, тусклая кожа, тяжёлая голова. 👌 МЫШЦЫ ЛИЦА ТОЖЕ МЕНЯЮТСЯ Когда шея уходит вперёд, нижняя челюсть смещается, мышцы перенапрягаются. Лицо выглядит уставшим, даже если вы спали 8 часов. 🙂 ЭНЕРГИЯ ПАДАЕТ, ХАРИЗМА ГАСНЕТ Осанка — это не про «красиво». Это про то, как вы дышите, думаете, двигаетесь, как вас воспринимают. 🔥 ИТОГ Усталость часто не в голове и не в косметике. Она в теле. Выпрямляешься — и энергия возвращается. Открываешь грудную клетку — и лицо оживает. Если хотите, разберу ваш тип осанки и скажу, что именно в теле «ворует» энергию — напишите «разбор» 🤍

Важно научиться прощать❤️

Как в Москве помогают при инсультах? Инсульт — это острое нарушение мозгового кровообращения. ➡️ Симптомы инсульта чаще всего возникают внезапно и включают: • слабость или онемение конечностей; • асимметрию лица; • нарушение речи; • внезапное ухудшение зрения; • нарушение координации движений, головокружение; • нетипичную сильную головную боль. При появлении этих симптомов необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь. Московские врачи используют современные методы лечения инсульта, в том числе: - тромболитическую терапию (введение препарата для растворения тромба); - хирургическую терапию (выведение тромба через сосуд); - открытую операцию по удалению атеросклеротической бляшки (в экстренных случаях). Подробнее рассказывает Александр Лебедев, заведующий отделением анестезиологии и реанимации ГКБ им. В.П. Демихова.

Ретатрутид: новый этап в лечении ожирения? На ежегодной конференции Американской диабетической ассоциации (ADA 2026) были представлены результаты сразу двух масштабных клинических исследований ретатрутида — препарата, который многие специалисты уже называют одним из самых перспективных средств для лечения ожирения и сахарного диабета 2 типа. Главная особенность ретатрутида заключается в его механизме действия. Он одновременно активирует три различных рецептора — GLP-1, GIP и рецептор глюкагона. Для сравнения: семаглутид воздействует только на рецепторы GLP-1, а тирзепатид сочетает действие на GLP-1 и GIP. Таким образом, ретатрутид стал первым представителем класса так называемых тройных агонистов. И первые результаты действительно привлекают внимание. 📌 В исследование TRIUMPH-1 были включены более 2300 человек с ожирением. Через 80 недель терапии участники, получавшие максимальную дозировку препарата, в среднем снизили массу тела на 28,3%. В последующем периоде наблюдения снижение веса продолжилось и достигло 30,3% от исходного. Ссылки на исследования – в комментариях к посту. Еще недавно подобные показатели были характерны преимущественно для бариатрических операций. Почти каждый второй участник на максимальной дозе потерял не менее 30% первоначального веса, а более 35% массы тела удалось снизить примерно каждому четвертому пациенту. Однако дело не только в цифрах на весах. У пациентов значительно улучшались состояния, напрямую связанные с ожирением. У пациентов с остеоартрозом коленных суставов интенсивность болевого синдрома уменьшалась примерно на 70%, а при синдроме обструктивного апноэ сна индекс апноэ-гипопноэ снижался более чем на 60%. Параллельно отмечались выраженные улучшения кардиометаболических показателей: • Систолическое артериальное давление уменьшалось примерно на 12 мм рт. ст.; • Уровень триглицеридов снижался на 41%; • Концентрация ЛПНП-холестерина — почти на 20%; • Уровень высокочувствительного С-реактивного белка — на 64%. Отдельного внимания заслуживают результаты у людей с преддиабетом. Почти у 96% участников показатели углеводного обмена вернулись к нормальным значениям. 📌Не менее интересные данные были получены в исследовании TRANSCEND-T2D-1, включавшем пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Через 40 недель терапии уровень HbA1c снизился почти на два процентных пункта и составил в среднем 5,9-6,2%. Более того, у 35-40% участников гликированный гемоглобин оказался ниже 5,7% — уровня, характерного для людей без диабета. При этом снижение массы тела у пациентов с диабетом достигало примерно 15%, причем к окончанию исследования процесс похудения продолжался и признаки выхода на плато пока не наблюдались. Вероятно, именно влияние на массу тела является главным преимуществом ретатрутида по сравнению с уже существующими препаратами этого класса. Дополнительное улучшение контроля гликемии важно, но рекордное снижение веса выглядит еще более впечатляющим. Разумеется, препарат не лишен побочных эффектов. Наиболее часто сообщалось о тошноте, диарее, запорах и рвоте. В большинстве случаев эти реакции были легкими или умеренными и становились менее выраженными по мере продолжения лечения. ❓ Тем не менее многие вопросы пока остаются без окончательного ответа. Мы еще не располагаем достаточными данными о влиянии столь значительного снижения веса на мышечную массу и состояние костной ткани. Также продолжаются исследования, которые должны показать, насколько ретатрутид способен снижать риск инфаркта миокарда, инсульта, сердечной недостаточности и хронической болезни почек. Эти результаты ожидаются в ближайшие годы. Но уже сейчас можно сказать, что ретатрутид имеет все шансы стать одним из наиболее значимых препаратов в современной истории лечения ожирения. ⚠️ Информация, представленная в этом материале, предназначена исключительно для ознакомления и не является заменой консультации врача. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением. При наличии симптомов или вопросов по здоровью — обратитесь к квалифицированному специалисту. #здоровье #медицина #лечение #Доктор_Утин #ожирение #сердце #кардиология #оземпик #ретатрутид #семаглутид #преддиабет #тирзепатид

Почему в биохимии повышены АЛТ и АСТ? Давайте разберём ситуацию, с которой ко мне приходят часто приходят пациенты: в биохимии повышены АЛТ и АСТ. Первое, что важно понять — это не диагноз, это маркеры! Что вообще такое АЛТ и АСТ? • АЛТ (аланинаминотрансфераза) и АСТ (аспартатаминотрансфераза) — это ферменты, которые находятся внутри клеток. Больше всего их в печени, в мышцах и в сердце. • Когда клетка повреждается, ферменты выходят в кровь и мы видим повышение в анализе. Какие причины? Смотрите карточки!

Самая любимая часть материнства

Грыжа межпозвонкового диска — это ещё не приговор операции

«У нас с сыном/дочкой практически не бывает душевных разговоров. Что нужно предпринять, чтобы ребёнок открылся?» – часто спрашивают психологов Детского телефона доверия родители подростков. Посылки ниже приводим несколько советов, которые могут помочь установить доверительные отношения!

Жизнь после развода существует. И может быть еще ярче, счастливее и гармоничнее

Вышел большой выпуск передачи Предварительный диагноз на телеканале Мир👇 https://mir24.tv/tv-shows/predvaritelnyi-diagnoz/792?activeRelease=83014 Там я рассказываю о том, как появляется кариес, отвечаю на вопросы зрителей, есть миниурок гигиены и тд. Съемки были в клинике и студии, интересный формат)) Посмотрите на обеде, будет полезно🤓

Идеи тарелочек с клубникой 🍓 1⃣ Клубника, мутаки с черносливом, творожный сыр с авокадо. 2⃣ Сливочный рыбный суп из Детской поваренной книги, творожные булочки, огурец и клубника. 3⃣ Манник из «Азбуки перекусов», виноград и клубника. 4⃣ Тарелочка для начала прикорма: каша, клубника, яблоко и огурец. 5⃣ Дыня, яйцо и творожный маффин из будущего сборника Летнее меню. 6⃣ Яйцо, овсяная каша, клубника и слива.

⚡ Лазер или электроэпиляция? Вся правда, о которой вам не расскажут в салоне! Дорогие мои, сейчас удаление волос — это уже не только про «красиво». Это часто про комфорт, гигиену, раздражение после бритья, вросшие волосы и вечную борьбу с щетиной. И вот тут возникает вопрос: что лучше — лазерная эпиляция или электроэпиляция? 🤔 Сразу скажу: оба метода рабочие. Но они разные. И подходят не всем одинаково. 🌟 Лазерная эпиляция Лазер работает по пигменту волоса — меланину. Проще говоря: чем темнее и плотнее волос, тем лучше лазер его «видит». Плюсы лазера: ✔ можно быстро обработать большие зоны ✔ хорошо подходит для ног, подмышек, бикини ✔ меньше вросших волос ✔ кожа часто становится мягче ✔ процедура обычно быстрее, чем электроэпиляция Для тех, кто годами мучился с бритвой, это почти праздник 😄 Но есть нюанс. Минусы лазера: ❌ не удаляет волосы навсегда у всех ❌ может требовать поддерживающих процедур ❌ хуже работает на светлых, седых и рыжих волосах ❌ эффективность зависит от типа лазера, кожи, волос и гормонального фона На лице у женщин результат часто менее стабильный, потому что гормоны могут стимулировать рост новых волос. 🔬 Научный факт: лазерные аппараты в США имеют разрешение FDA (Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США) именно на permanent hair reduction, то есть стойкое уменьшение количества волос, а не гарантированное удаление каждого волоса навсегда. Электроэпиляция при этом признана методом permanent hair removal — постоянного удаления волос. Это важная разница. ⚡ Электроэпиляция Электроэпиляция работает иначе. Специалист вводит тонкий электрод в каждый волосяной фолликул и разрушает его током. Да, звучит не как спа на берегу моря 😅 Но метод очень серьёзный. Плюсы электроэпиляции: ✔ подходит для любых волос — тёмных, светлых, седых, рыжих ✔ подходит для разных оттенков кожи ✔ работает точечно ✔ может удалить волос навсегда Особенно актуально, если волосы светлые или седые, а лазер их просто «не видит». Минусы электроэпиляции: ❌ процедура долгая ❌ обрабатывается каждый волос отдельно ❌ может быть болезненнее ❌ результат сильно зависит от рук специалиста ❌ при неправильной технике возможны рубчики, пигментация, раздражение Вот тут прям честно: мастер решает очень многое. 🔥 Сильный миф Миф: лазер убирает волосы навсегда. Не совсем. Лазер часто даёт отличный результат: волос становится меньше, они тоньше и растут медленнее. Но это именно стойкое уменьшение роста, а не обещание «никогда и ни одного волоска». У части людей нужны поддерживающие процедуры. Американская академия дерматологии также отмечает, что после курса может потребоваться повторение при отрастании волос, а на женском лице из-за гормонов результат не всегда постоянный. 🩺 Что выбрать? Если волосы тёмные, плотные, зона большая — чаще удобнее начать с лазера. Если волосы светлые, седые, рыжие или остались единичные «упрямцы» после лазера — электроэпиляция может быть лучшим вариантом. Если зона чувствительная, кожа склонна к пигментации, есть гормональные нарушения, розацеа, активные воспаления — сначала консультация, а не героический забег в первый салон. 🚫 Когда процедуру лучше отложить Не делаем на активном воспалении, раздражении, ожоге, свежем загаре. Осторожно при склонности к келоидным рубцам, при некоторых лекарствах и заболеваниях кожи. И очень важное: после процедур кожу защищаем от солнца. SPF — не декор, а страховка от пигментации. 🩺 Мой врачебный вывод Лучший метод — не тот, который моднее, а тот, который подходит вашей коже, волосам и задаче. Лазер — быстрый и удобный для больших зон. Электроэпиляция — точная и хороша там, где лазер бессилен. А вот бритьё «каждый день и потом всё чешется» — это, конечно, тоже метод… но нервная система его не одобряет 😄 💬 А вы пробовали лазер или электроэпиляцию? Что подошло лучше? #лазернаяэпиляция #электроэпиляция #удалениеволос #вросшиеволосы #уходзакожей #здороваякожа #дерматолог #советдоктора #кожапосле40 #кожапосле50 #пигментация #SPF #Primaderma #ОКзож #БезТабакаOK

Рубрика #тестируемнасебе Влада советует: здоровье волос начинается с регулярного ухода. Шампунь Estiqe 8.1.8 Beauty formula для ежедневного ухода содержит экстракты 12 натуральных компонентов. Бальзам Estiqe 8.1.8 Beauty formula восстанавливающий. В состав входят церамиды: укрепляют, предупреждают ломкость волос. Для ежедневного ухода, наносится на 2-3 минуты. Шампунь от перхоти кетомизол + цинк Vitateka/Витатека Применяется 2 раза в неделю, наносится на 5 минут. Помогает уменьшить зуд и шелушение кожи головы. Шампунь от перхоти с цинка пиритионом Salizink/Салицинк Применяется 2 раза в неделю, наносится на 5 минут. Эфирное масло мяты для ощущение свежести.

Про наркоз П: «Дмитрий Сергеевич, а вдруг я проснусь прямо на столе, когда меня будут резать, но не смогу пошевелиться и закричать? Или еще хуже, засну, и мой мозг забудет, как дышать?» Многие думают, что наркоз = просто очень крепкий сон. На самом деле это искусственная, полностью управляемая кома. Не пугайтесь, сейчас все расскажу. Мы буквально взламываем вашу центральную нервную систему и ставим ее на паузу. Чтобы хирургическое вмешательство прошло идеально, анестезиологу нужно собрать пазл из трех элементов 1. Амнезия (выключение сознания). Мозг погружается в глубочайшую фазу. Там нет снов, нет времени, нет памяти. Для вас между уколом в вену и пробуждением в палате проходит одна секунда, даже если операция длилась шесть часов. 2. Анальгезия (выключение боли). Даже если вы без сознания, тело реагирует на манипуляции, пульс и давление взлетели бы до небес от болевого шока. Мощные анальгетики «перерезают» провода, по которым сигналы боли летят в ваш мозг. 3. Миорелаксация (выключение движения). Мышцы полностью расслабляются. Это критически важно, хирург должен спокойно работать, а тело не должно дернуться от рефлекса. А вдруг я всё-таки проснусь? В фильмах обожают показывать, как пациент открывает глаза на столе, всё чувствует, но парализован. В реальности, шанс такого сценария стремится к нулю. Главное заблуждение пациентов в том, что наркоз = разовая акция. «Вкололи дозу и оставили спать на час». Ничего подобного. Наркоз = непрерывный полет. Вы лежите на столе, а врач следит за панелью мониторов. Он считывает каждый удар вашего сердца, уровень кислорода, концентрацию газа, который вы выдыхаете, и даже глубину торможения коры головного мозга (BIS-мониторинг). Снотворное поступает в вашу кровь каждую секунду микродозами через умные инфузоматы (насосы) или дыхательную трубку. Если ваш мозг хоть на долю миллиметра попытается «всплыть» из сна, чувствительная аппаратура и врач увидят это мгновенно и чуть прибавят «глубины». Проснуться посреди операции физически невозможно, врач крепко держит штурвал. Почему врачи такие зануды перед операцией? Пациенты часто возмущаются: «Зачем мне сдавать столько анализов ради пустяковой операции на полчаса? Зачем вы запрещаете пить воду с самого утра, я же умру от жажды!» Потому что, выключая ваше сознание и мышцы, мы выключаем и вашу способность дышать самостоятельно. За вас начинает дышать аппарат. Ваш тонус сосудов падает, артериальное давление снижается. Ваш организм откатывается к базовым заводским настройкам, и врач переводит ваше жизнеобеспечение на «ручное управление». А запрет на еду и воду = железное правило выживания. Если в желудке будет хоть глоток воды, при полном расслаблении мышц он может заброситься обратно в пищевод и попасть в легкие. Это смертельно опасно. Так что анестезиолог занудствует не из вредности, а потому что он отвечает за вашу жизнь. Каким бывает «отключение»? Местная анестезия. Вы в сознании. Мы просто «замораживаем» маленький участок (как у стоматолога). Регионарная (спинальная или эпидуральная). «Выключатель» щелкают на уровне поясницы. Нижняя половина тела отключается, хирург оперирует колено или принимает роды. Общая анестезия (тот самый наркоз). Тотальное отключение с интубацией (трубкой) или маской. Вы спите, аппарат дышит, хирург работает. Страх перед неизвестностью, абсолютно нормально. Но помните, что пока вы летите в этом глубоком и спокойном сне, за вашей спиной стоит человек, чьи глаза ни на секунду не отрываются от светящегося монитора с вашим пульсом. Кто в своей жизни уже летал рейсом «Анестезия-Эйрлайнс»? Помните классическое «посчитайте до десяти»? На какой цифре отрубились? Расскажите.

💉Семаглутид и Тирзепатид: гид по использованию

Ноет посередине груди — и сразу мысль: сердце? 📌 Но центр груди чаще вообще не про него. 👉 Частые причины: — рефлюкс — спазм пищевода — диафрагма 📌 Если связано с едой или положением — это почти всегда ЖКТ. Но если есть слабость, давление, отдаёт в руку — сердце проверяем в первую очередь. 📩 Не гадайте — пройдите диагностику или напишите в личные сообщения. #больвгруди #сердце #жкт #рефлюкс #симптомы #здоровье #кардиолог #боль #диагностика #самочувствие

Здоровье тела начинается с 🌰 Упругие ягодичные мышцы привлекают внимание, но для врача их значение — прежде всего медицинское: от них зависит здоровье организма. По мнению врача по медицинской реабилитации ГКБ им. В. М. Буянова ДЗМ Софьи Соколовой, развитые ягодичные мышцы обеспечивают силу ног, хорошее кровообращение, здоровье спины и суставов. Они поддерживают таз, снижая нагрузку на поясницу и колени, а также влияют на осанку и походку. Подписывайся на АиФ Здоровье в MAКС max.ru/aif_health #попакакорех #мышцы #здоровье

ЗАКАЛИВАНИЕ Закаливание организма — это метод, который в последние годы становится всё более популярным среди людей, стремящихся улучшить свое здоровье и повысить иммунитет. Одним из наиболее доступных и эффективных способов закаливания является обливание холодной водой. Но насколько это действительно полезно? Давайте разберёмся. Польза обливания холодной водой Обливание холодной водой обладает множеством положительных эффектов на организм. Научные исследования подтверждают, что такая практика активирует терморегуляцию и способствует улучшению кровообращения. Доктор медицинских наук Ирина Смирнова утверждает: "Регулярные обливания холодной водой помогают укрепить иммунную систему, повышая её устойчивость к различным заболеваниям". Когда вы обливаете своё тело холодной водой, вы помещаете его в экстремальные условия, которые заставляют организм адаптироваться. В результате этого процесса активируются механизмы, отвечающие за поддержание здоровья, что значительно укрепляет иммунитет. Это подтверждается исследованиями, проведёнными в области физиологии, где было показано, что закаливание способствует улучшению функций сердечно-сосудистой системы и повышению общей выносливости организма. Правила закаливания Для достижения максимального эффекта рекомендуется следовать определённым правилам. Например, можно начать с короткой продолжительности — 10 секунд — и постепенно увеличивать время, проводимое в холодной воде. Важно помнить, что такой подход помогает организму адаптироваться к холоду и укрепляет его защитные функции. Как отмечает профессор Александр Петров: "Закаливание должно быть постепенным; резкие перемены могут привести к негативным последствиям". Закаливание с помощью обливания холодной водой — это один из простейших и доступных методов, который может значительно улучшить ваше здоровье. Если вы решите включить эту практику в свою программу оздоровления, это принесёт только пользу. Помните, что важно слушать свой организм и подходить к закаливанию осознанно. Важно учитывать индивидуальные особенности и, при необходимости, консультироваться с врачом. Таким образом, вы сможете эффективно укрепить свой иммунитет и повысить общее состояние здоровья.

Информация для тех, кто хочет узнать больше о диабете 2 типа Приветствую, мои дорогие диабетики! Нашла в открытых источниках информацию о бесплатной школе диабета для людей с сахарным диабетом 2 типа. Решила поделиться — возможно, кому-то пригодится.

Лето: сезон, когда антиоксиданты можно есть каждый день 🍓 Сейчас сама природа помогает нам питаться ярче и полезнее. На рынках и в огородах появляются ягоды, зелень, свежие овощи, ароматные травы, молодая капуста, кабачки, томаты, огурцы, смородина, вишня, малина. На картинке вы видите продукты, богатые антиоксидантами. Но важно понимать: польза не в одном “суперпродукте”, а в регулярности и разнообразии 🫐 Антиоксиданты помогают организму справляться с окислительным стрессом. Это естественный процесс, который усиливается при хроническом стрессе, недосыпе, избытке сахара, курении, воспалительных процессах, загрязнённом воздухе и несбалансированном питании. Как летом получить максимум пользы из обычных продуктов? Добавляйте зелень каждый день Петрушка, укроп, базилик, кинза, руккола, шпинат хорошо дополняют салаты, супы, омлеты, творог, рыбу и мясо. Это не просто “украшение”, а источник фитонутриентов, витамина К, фолатов и минералов. Ешьте ягоды целыми, а не в виде соков В цельных ягодах есть клетчатка, которая помогает мягче усваивать природные сахара и поддерживает микробиоту кишечника. Отличный вариант: горсть ягод к завтраку, к йогурту без сахара или как десерт после основного приёма пищи. Собирайте “цветную тарелку” Красные, зелёные, фиолетовые, оранжевые овощи и фрукты содержат разные группы защитных веществ. Чем больше натуральных цветов в рационе, тем шире спектр пользы. Не переваривайте овощи Часть витаминов чувствительна к длительному нагреванию. Летом хорошо работают простые способы: свежие салаты, быстрая пассеровка, тушение несколько минут, запекание, холодные супы. Добавляйте полезные жиры Многие растительные вещества лучше усваиваются вместе с жирами. Поэтому к овощам хорошо добавить немного оливкового масла, авокадо, орехов, семян или кусочек жирной рыбы. Не забывайте про белок 🥚  Овощи и ягоды прекрасны, но полноценный приём пищи должен быть сбалансированным. Добавляйте к ним яйца, рыбу, птицу, бобовые, творог, натуральный йогурт или другие источники белка. Сделайте заготовки на зиму Замороженные ягоды, зелень, брокколи, цветная капуста, сладкий перец сохраняют много полезных веществ. Это простой способ продлить летний сезон и поддерживать рацион зимой. И важный момент: антиоксиданты не заменяют лечение, сон, движение, воду и нормальное питание. Их сила работает не отдельно, а внутри общего образа жизни. Летняя задача очень простая: каждый день добавлять в рацион хотя бы 2–3 растительных продукта разных цветов. Пусть это будет не диета, а приятная привычка: тарелка зелени, горсть ягод, сезонные овощи, немного орехов или семян.

💢Часто спрашивают про мои любимые протеиновые вкусняшки. 💢Сейчас мои любимые - эти с фото. Заказываю на ВБ коробками, так получается гораздо дешевле. Часто бывают с хорошими скидками, тогда беру про запас.

Рецепты чистого питания: мясное суфле с овощами Всем привет! Готовим вместе с практиками Системы осознанного питания. Предлагаю вам рецепт мясного суфле с овощами от Татьяны.

🧪 Ученые Томского политехнического университета совместно с коллегами разработали новые суперпарамагнитные наночастицы, которые могут использоваться для диагностики и лечения онкологических заболеваний. ⚙️ В основе технологии лежат частицы магнетита, дополнительно легированные галлием. Этот элемент уже применяется в медицине и обладает противоопухолевыми свойствами. 🏥 Сегодня подобные наночастицы используются для адресной доставки лекарств и повышения качества МРТ-диагностики. Новая разработка направлена на повышение эффективности и безопасности таких технологий. 🔬 Лабораторные испытания подтвердили хорошие магнитные характеристики материала и его биосовместимость. 🧫 Исследователи протестировали частицы на клетках глиобластомы и фибробластах в условиях воздействия магнитного поля. 🎯 По мнению авторов проекта, новая технология может стать основой для высокоточных методов лечения рака, при которых лекарство будет доставляться непосредственно к опухоли, минимизируя воздействие на здоровые ткани. 👍СТАВЬ «КЛАСС» НАШИМ УЧËНЫМ! 🩺 ПОДПИШИСЬ НА «ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ» 🍏 БУДЬ В КУРСЕ ГЛАВНЫХ МЕДИЦИНСКИХ НОВОСТЕЙ

Сладкие газировки и печень: фруктозно-глюкозный сироп как скрытая угроза Банка колы, сладкий лимонад, «энергетик» — для многих это обычный спутник рабочего дня или приятное дополнение к фильму. Но для печени стакан сладкой газировки — удар, сопоставимый с небольшой порцией алкоголя. Разница лишь в том, что о вреде алкоголя знают все, а о метаболических последствиях кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы — почти никто.

🌿 Пастушья сумка. 👇🏽 Не забывайте про травы. Да, у них накопительный эффект - но они работают. Знаете, мы привыкли ждать быстрых результатов. А природа учит терпению. Травы не дают мгновенного эффекта, но если пить их курсами - организм отзывается благодарностью. Сегодня хочу напомнить про пастушью сумку. Это настоящий помощник для сосудов 💚 📗 Чем полезна: - очищает сосуды и повышает их эластичность - нормализует давление - уменьшает головные боли - поддерживает работу ЖКТ, почек, печени, мочевого пузыря и нервной системы 🍵 Простой рецепт настоя: ✅ 1 ч. ложка листьев пастушьей сумки ✅ 1 стакан воды Вечером залейте листья холодной водой, оставьте до утра. Утром процедите и напиток готов. 🌱 Как принимать: По 2 столовые ложки 4 раза в день за 30 минут до еды. Попробуйте курс и почувствуйте разницу. Главное - регулярность ✨ 📌 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать полезные рецепты 🌿 #здоровье

Знаете те блюда, которые выглядят как ресторанные, а готовятся проще некуда? Вот одно из них. Молодые кабачки, козий сыр, свежая мята и оливковое масло — всё, что вам нужно, чтобы приготовить ужин, от которого будут в восторге даже те, кто равнодушен к овощам. Ингредиенты (на 4 порции) Молодые небольшие кабачки (лучше с тонкой кожицей) — 8 шт. (~500 г) Козий сыр (мягкий или рассыпчатый) — 120 г Свежая мята (мелко рубленая) — ¼ стакана (можно заменить на базилик) Оливковое масло — 2 ст. ложки Соль, чёрный перец — по вкусу Кабачки вымойте и обсушите. Сделайте глубокий продольный разрез вдоль каждого кабачка, не прорезая насквозь (чтобы получился «кармашек»). Посолите и поперчите внутри и снаружи. Смешайте мягкий козий сыр с половиной рубленой мяты. Если сыр суховат, добавьте ½ ч. ложки оливкового масла. Аккуратно заполните каждый разрез сырной смесью. Сверху посыпьте оставшейся мятой и сбрызните оливковым маслом. Разогрейте духовку до 200°C. Противень застелите пергаментом, выложите кабачки. Накройте бумагой и запекайте 10 минут. Затем снимите бумагу и запекайте ещё 15–20 минут, пока кабачки не станут мягкими, а сыр не подрумянится. Для идеального результата: Выбирайте небольшие, молодые кабачки — у них нежная кожица и меньше семян, они не развалятся при запекании. Не экономьте на сыре — мягкий козий сыр или даже адыгейский дадут ту самую кремовую текстуру. Можно смешать с рикоттой для нежности. Мяту можно заменить на базилик, укроп или даже тимьян. Экспериментируйте! Сохраняйте, чтобы не потерять! И оставайтесь с Другой Кухней: ВК https://vk.com/another_kitchen И Maкс https://max.ru/drugaya_kuhnya Болталка (чат) Другой Кухни в Максе https://max.ru/join/xiMIWjZDloR3ngQESslF0TygfXvTo7mMJL-AwNyJITA

Почему через час после обеда хочется спать? 😴 Дело в инсулине! Биотехнолог Дмитрий Веремьев объяснит, как избежать неожиданной сонливости.

5 вещей, которые полезно делать для мозга каждый день Когда говорят о здоровье мозга, многие сразу представляют кроссворды, головоломки или специальные упражнения для памяти. Конечно, всё это может быть полезно. Но исследования последних лет показывают интересную вещь: состояние мозга зависит не только от интеллектуальных задач. На него влияют самые обычные привычки, которые сопровождают нас каждый день. Причём некоторые из них настолько просты, что многие даже не связывают их с работой памяти, внимания и мышления.

Вздутие, газообразование, нестабильный стул — всё это сигналы, которые нельзя игнорировать. Чем раньше проведена диагностика, тем проще и быстрее будет лечение, и тем меньше риск развития хронического заболевания.

ТОП добавок для похудения

5 упражнений для ног после 50, которые заметно увеличивают силу

SPF: что нужно знать о солнцезащите Смотрите видео и не забывайте о важности ежедневного применения средств с SPF!

ТКАНЕВАЯ РЕЗИНКА укрепляет руки, плечи и осанку! Красивые плечи, подтянутые руки и ровная осанка — это результат правильной и регулярной работы с мышцами плечевого пояса. Тканевая фитнес-резинка справляется с этой задачей лучше многих тренажёров — мягко, безопасно и очень эффективно!

Тепловой и солнечный удар: признаки, симптомы, помощь и профилактика

Какие симптомы гиперпаратиреоза врачи часто принимают за старение «Это просто возраст». Пожалуй, одна из самых опасных фраз в медицине. Конечно, с возрастом организм меняется. Мы становимся менее выносливыми, медленнее восстанавливаемся после нагрузок, могут появляться хронические заболевания.

После 45 тело не стареет быстрее — оно теряет мышцы 💪 Иногда кажется: «Возраст уже не тот, сил меньше, тело меняется само по себе». Я тоже так думала — пока не поняла одну простую вещь 🌿 Дело часто не в возрасте, а в мышцах. #зож И вот что я заметила на себе: 1️⃣ Меньше мышц — меньше энергии Тело начинает быстрее уставать даже от обычных дел. 2️⃣ Меньше мышц — медленнее обмен веществ И вес «держится» даже при обычном питании. 3️⃣ Мышцы = поддержка суставов и спины Когда их мало, появляется скованность и дискомфорт. По совету врача ЛФК, мягкие силовые нагрузки после 45 — это не про спорт ради фигуры, а про качество жизни и самостоятельность на годы вперёд 💛 И самое важное 🌿 Начинать можно очень спокойно: — упражнения с собственным весом — лёгкие гантели — регулярная ходьба + простая зарядка Я не стала «спортсменкой». Я просто стала человеком, у которого есть силы жить активнее и легче. ❤ Поставьте лайк, если тоже чувствуете, что энергии иногда не хватает. И не забудь подписаться на группу ❤ 💬 А вы занимаетесь чем-то для мышц сейчас?

Почему после 40 люди просыпаются в 3-4 утра Есть один момент, о котором почему-то редко говорят прямо – не жалуются, не обсуждают за столом, не выносят в разговоры, как будто это какая-то мелочь, недостойная внимания… хотя именно с таких мелочей и начинается ощущение, что тело живёт уже по каким-то своим правилам. Человек просыпается. Не от шума. Не от света. Просто – открывает глаза. Темно. Часы светятся – 03:17. Или 03:42. Иногда 04:05, но почти никогда не пять, не два, не случайное время, а как будто кто-то внутри выставил будильник, о котором никто не договаривался. И дальше начинается странное. Сон вроде бы был. Но как будто не до конца. Мысли – уже здесь. Причём не мягко, не лениво, а резко, почти агрессивно, как будто ждали своей очереди. И вот лежит человек, смотрит в потолок, слушает, как холодильник где-то на кухне щёлкает, и думает – это что вообще? Стресс? Возраст? Или что-то, о чём не хочется думать? Ответа, если честно, нет одного.

Нельзя сказать, что меня это так уж сильно расстраивает. Скорее, отрезвляет.

Почему объятия полезны для здоровья🫂 По мнению ученых, ежедневные объятия от 3 до 7 раз укрепляют иммунную систему и психику, а более 8 раз – позволяют человеку обрести полное счастье😁 Учеными доказано, что объятия в раннем возрасте помогают сформировать в человеке умение любить. В современном мире мы подвержены стрессам и стараемся разными способами им противостоять. Один из самых простых и доступных — обыкновенные объятия!!! Научные исследования подтвердили, что они действуют на нас умиротворяюще и делают счастливее.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТУРИЗМ. Ищи молодых. Памятник "Росток" в Пензе.

Все против куриных, утиных и гусиных шкурок… А я — за. И вот почему Каждый раз, когда я говорю пациентам: «Не снимайте шкурку с запечённой курицы — она полезна!» — вижу лёгкое замешательство. А то и ужас. «Но ведь там же жир! Холестерин! Калории!» — слышу я. Да, там жир. Но не любой жир — враг. Особенно когда он натуральный, необработанный и богатый питательными веществами. В интегративной медицине мы возвращаемся к цельной, традиционной пище — той, что наши бабушки ели без страха. И шкурка — не отходы. Это ценнейший источник коллагена, полезных жиров и жирорастворимых витаминов. Почему шкурка — не «вредность», а суперпродукт? 1. Коллаген и глицин — для кожи, суставов, кишечника Шкурка — это концентрат коллагена и аминокислоты глицина. Глицин: - успокаивает нервную систему, - поддерживает детоксикацию в печени, - улучшает качество сна, - противодействует воспалению. Коллаген — основа кожи, сухожилий, слизистой кишечника. Его дефицит — одна из причин тонкой кожи, морщин, «дырявого кишечника» и даже аутоиммунных реакций. Шкурка — это натуральный коллагеновый бульон в съедобной оболочке. 2. Полезные насыщенные и мононенасыщенные жиры В куриной и утиной шкурке — преимущественно олеиновая кислота (Омега-9) и умеренное количество насыщенных жиров. Эти жиры: - стабильны при нагревании, - поддерживают гормональный баланс, - улучшают усвоение витаминов A, D, E, K. И да — холестерин в пище почти не влияет на уровень холестерина в крови у большинства людей. Это давно доказано. А вот дефицит жиров — реально вредит гормонам, мозгу и иммунитету. 3. Красота и насыщение Шкурка делает мясо сочным, а блюдо — вкусным. А когда еда приносит удовольствие, вы едите медленнее, меньше и с благодарностью — а это уже половина здоровья. ⚠️ Но! Есть нюансы. Я за шкурку — но только у птицы, выращенной в гуманных условиях, на натуральном корме, без антибиотиков и гормонов. Почему? Жиры — это биоаккумуляторы. В них накапливаются токсины, пестициды, остатки лекарств. Шкурка промышленной бройлерной курицы — это не то же самое, что шкурка от деревенской курицы или утки, выращенной на ферме. Поэтому: - Ищите фермерскую, органическую или хотя бы «free-range» птицу. - Если такой нет — лучше снимите шкурку, но добавьте в рацион другие источники коллагена: костный бульон, желатин, говяжьи сухожилия. Также избегайте жареной до чёрноты шкурки — при сильном перегреве образуются вредные соединения. Лучше — запекать, томить или готовить на пару. Как готовить, чтобы было и вкусно, и полезно? - Запекайте курицу целиком, с кожей, но без панировки и сахара. - Посыпьте травами (розмарин, тимьян — они антиоксидантны). - Сбрызните лимоном после готовки — витамин C усилит усвоение коллагена. - Ешьте с овощами — клетчатка «свяжет» жиры и улучшит микробиом. Главное — отношение Еда — это не только макронутриенты. Это традиция, культура, радость. Наши предки не выбрасывали «жирные» части — они ценили каждую часть животного, потому что знали: природа не делает ничего лишнего. Сегодня, в эпоху обезжиренного йогурта и «чистого белка», мы забыли эту мудрость. Но тело помнит. И благодарит за уважение. Так что да — я за шкурку. Не как «диетический лайфхак», а как часть цельного, уважительного подхода к еде. А вы едите шкурку? Или всё ещё снимаете «ради фигуры»? Больше информации про холестерин и здоровье сердечно-сосудистой системы вы найдёте в комментариях! Ваша Ирина Баранова 🌹 Подпишитесь обязательно.

КАК ПРАВИЛЬНО ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД: ПУТЬ ЧЕРЕЗ 5 СТАДИЙ ГОРЕВАНИЯ Развод это боль, через которую нельзя перепрыгнуть, можно только пройти сквозь неё. Согласно последним исследованиям, психологическая травма от развода по силе воздействия сравнима с потерей близкого человека. При этом 67% разведенных людей попадают в новые отношения, не прожив полностью предыдущую боль. Результат? Повторение старых сценариев и новые разочарования. Развод — это не просто расставание, а самая настоящая травма. Когда рушится семья, мы теряем не только партнера, но и часть своей идентичности, чувство безопасности и стабильности, привычный образ жизни, а так же летят в тартарары совместные планы и мечт. Развод запускает в организме те же процессы, что и физическая травма — выброс кортизола, нарушение сна, снижение иммунитета. И чтобы прожить эту утрату, нужно пройти все стадии горевания: 🕳Стадия 1: Отрицание. Когда кажется, что это временно и мы скоро помиримся. На этом этапе мозг защищает нас от шока, не давая осознать реальность в полной мере. Не принимайте серьезных решений в этот период, это очень важно. 🕳Стадия 2: Гнев. Период, когда внутри бушует ураган эмоций: Как он/она мог(ла) так поступить?, Я потратил(а) на него/неё лучшие годы! Все словочи. Гнев может быть направлен и на бывшего партнера, на себя, на мир. Это важная стадия. Если гнев подавить, то велик риск застрять и не прожить горевание. Лайфхак: направьте энергию гнева в спорт или творчество, а не в разрушительные действия. 🕳Стадия 3: Торг. Попытки договориться с реальностью: А если я изменюсь, он/она вернется? Давай попробуем последнюю попытку? Я сделаю все что хочешь, ты увидишь как будет классно. Эта стадия часто маскируется под рациональные решения, но на самом деле это просто страх двигаться дальше. 🕳Стадия 4: Депрессивный период, самый тяжелый, но необходимый этап. Когда приходит полное осознание потери и глубокая грусть. Важно понимать: это не клиническая депрессия, а нормальная реакция на потерю, которую нужно прожить. 🕳Стадия 5: Принятие. Завершающий момент, когда вы начинаете воспринимать развод как часть своей истории, а не как определяющее событие жизни. Появляется энергия и интерес к будущему. 🗣Стадии не обязательно проживаются по порядку, однако прожить необходимо каждую. Исследования показывают: от до года требуется среднестатистическому человеку, чтобы полностью прожить травму развода. Этот процесс нельзя ускорить, так же как любой ране нужно время на заживление, рана в сердце требует времени не меньше. 30% людей пытаются перепрыгнуть горевание, сразу начиная новые отношения 78% из них впоследствии признают, что эти отношения были лишь обезболивающим, а новый партнер был "сестрой или братом милосердия" 52% повторяют те же ошибки в новых отношениях и так по кругу, пока не проживут развод 40% застревают и не проживают развод, и остаются в одиночестве, а если идут в новые отношения то, быстро разрушают их сами. 🎶У меня есть несколько рекомендаций как помочь себе: * Ни в коем случае не изолируйтесь от близких, наоборот попросите о поддержке, при необходимости обратитесь к психотерапевту. * Записывайте все в дневник эмоций, все что чувствуете, без цензуры и самоосуждения. Старайтесь вести его каждый день. * Физическая активность — помогает справиться с эмоциональным напряжением и улучшает сон. Добавьте прогулки или спорт. Освойте то, что всегда хотели, но откладывали, заведите себе новое увлечение или хобби. Если захочется куда-то поехать, не отказывайте себе, новые классные впечатления, то что нужно в этот период. * Сделайте ритуал завершения отношений — напишите прощальное письмо (отправлять не нужно, просто позвольте себе выговориться), уберите совместные фото и все то, что может напоминать о бывшем партнере. ❗Как понять прожили ли вы развод или еще нет? Попробуйте дать ответы на вопросы: - Вы можете говорить о бывшем партнере без сильных эмоций - Вы понимаете свой вклад в развод и извлекли опыт - Вы не идеализируете и не демонизируете прошлые отношения - У вас есть собственные интересы и цели, не связанные с новым партнером - Вы не ищете в новом человеке спасителя или замену Исследования показывают: люди, которые полноценно прожили травму развода, создают более здоровые и счастливые отношения в будущем. Развод — это не просто конец отношений, а возможность лучше понять себя, свои потребности и ценности. Это болезненный, но трансформирующий опыт, который может стать отправной точкой для создания более осознанной и счастливой жизни. Сохраните этот пост, если проходите через развод или знаете кого-то в такой ситуации. Поделитесь в комментариях, какая стадия оказалась для вас самой сложной? А может, у вас есть свои способы прожить эту непростую жизненную главу? Ваш опыт может стать поддержкой для тех, кто только начинает этот путь. Дина Талалаева Не забудьте на меня подписаться https://t.me/DinaTalalaeva

За активным долголетием — в Тюмень! Незабываемое путешествие наших пенсионеров. В рамках программы « Социальный туризм» Союза пенсионеров России, за активную деятельность, проведение и участие в мероприятиях , группа пенсионеров Регионального отделения г. Омска совершила увлекательную поездку в город Тюмень. Трехдневный тур получился насыщенным: он сочетал в себе оздоровление, прикосновение к древней истории и, самое главное — душевное общение с коллегами.

Передний зуб был сломан под десну и сразу приговорен у удалению?

7 продуктов, которые женщины после 40 считают полезными и поэтому переедают Есть продукты, которые женщины после 40 едят практически без ограничений. Есть мнение: если продукт полезный, значит от него невозможно набрать вес.

🌞 ЛЕТОМ НУЖНО ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ так ли это? И почему отёки летом становятся более выраженными👇🏻 Сперва кажется, что это парадокс: мы больше потеем, а лицо отекает сильнее. Почему? В жару тело испытывает стресс на уровне физиологии. Сильное повышение температуры воспринимается симпатической нервной системой как агрессивная и потенциально опасная среда - кортизол растёт, организм начинает задерживать воду на случай, если потребуется выживать. Это древний эволюционный механизм. И если в этот момент редко пить или пить НЕ воду, а чай, кофе или отвары, то тело начинает обезвоживаться ещё активнее и нервная система включает режим SOS - удержать воду любым путём. Как поступить👇 🔹 пить больше воды, но равномерно – небольшими глотками в течение всего дня 🔹 вода должна быть тёплой или комнатной температуры, не ледяной (ледяная вызывает спазм сосудов и усиливает удержание внеклеточной жидкости) 🔹 восполнять не только воду, но и минералы – много зелени, огурец, лимон в воду, немного соли в еду 🔹 не «спасаться» сладкими и газированными напитками – сахар тянет воду для разжижения крови 🔹 алкоголь летом - это почти 💯 отёк с утра И ещё один момент. Резкие перепады температуры (с улицы в кондиционированный офис и обратно) – это тоже стресс для сосудов лица. Иногда именно так, а не от жары как таковой, появляются вечерние отёки. ❗Чтобы узнать, ЧТО именно вам подходит от отеков, пройдите небольшой тест и получите рекомендации по своему типу отеков: 👉 ПРОЙТИ ТЕСТ 💬 А у вас лицо как реагирует на лето – отекает сильнее или, наоборот, выглядит лучше?

Сверхкомплектный зуб - это дополнительный зуб, который появляется в зубном ряду сверх нормального количества. Такая аномалия в стоматологии называется гипердонтией или полиодонтией. На компьютерной томографии нашли сверхкомплектный зуб. Последний зуб в ряду обычно зуб мудрости (8ки), если они есть. Но тут… ✨Следите за блогом, чтобы понимать свои зубы лучше!

Она ставит родителей и их семью выше тебя — это нормально? Парни часто сталкиваются с этим — и долго терпят, не понимая, что происходит. Ты с ней строишь отношения. Планы, совместная жизнь, может уже живёте вместе. И вдруг оказывается, что в любой непонятной ситуации она звонит маме. Любое решение — через родителей. Любой конфликт с тобой — и она уже на их стороне. Ты не муж. Ты гость в её семье. Короче, давайте по-честному. С одной стороны, любить семью и поддерживать с ней отношения — это нормально. Родители — это родители. Уважать их, помогать им, проводить с ними время — хорошо. С другой стороны — ты с ней в паре или нет? Потому что если каждое ваше решение утверждается у мамы, если в ссоре она бежит жаловаться родителям, если их мнение для неё важнее твоего — это уже не отношения. Это ты живёшь в её семье на птичьих правах. И вот что важно понимать: когда женщина создаёт пару с мужчиной — её главной семьёй становитесь вы двое. Не мама с папой. Не братья с сёстрами. Вы. Если этого не происходит — значит, она ещё не вышла из родительской семьи. И ты для неё не муж, а очередной человек рядом. А ещё вопрос: как реагируют её родители на тебя? Поддерживают вашу пару — или тихо тянут одеяло на себя? Потому что часто проблема не только в ней, но и в них. Но есть и другой момент. Может, ты сам перегибаешь? Ревнуешь к родителям, требуешь быть на первом месте всегда и везде? Это тоже нездоровая история. Вопрос, который я хочу обсудить сейчас: она ставит родителей и их семью выше тебя — это нормально? Или это повод серьёзно поговорить? Ваше мнение пишите в комментариях! Заранее благодарен всем, кто выскажется!