Сделайте это дыхательное упражнение и почувствуйте моментальный баланс ума. Дыхание 2-2-4 восстанавливает баланс и спокойствие 💙
Вдохните в течение 2 секунд (через нос).
Снова вдохните в течение 2 секунд (через нос) мощным, полным выдохом, чтобы полностью наполнить легкие. Выдохните в течение 4 секунд (через рот).
Эта сбалансированная техника дыхания разработана для активации парасимпатической нервной системы, способствуя расслаблению и снятию стресса. Глубокий, полный второй вдох обеспечивает оптимальное поступление кислорода и расширение легких, а длительный выдох помогает активировать естественную реакцию расслабления организма, снимая напряжение и способствуя ощущению спокойствия.
Повторите 10 раз и понаблюдайте, как расслабляется ваше тело и проясняется ум. Как вы себя чувствуете?
КОМПАС ДОЛГОЛЕТИЯ
Как словить баланс?
Дыхание 2-2-4 восстанавливает баланс и спокойствие 💙
Вдохните в течение 2 секунд (через нос).
Снова вдохните в течение 2 секунд (через нос) мощным, полным выдохом, чтобы полностью наполнить легкие.
Выдохните в течение 4 секунд (через рот).
Эта сбалансированная техника дыхания разработана для активации парасимпатической нервной системы, способствуя расслаблению и снятию стресса. Глубокий, полный второй вдох обеспечивает оптимальное поступление кислорода и расширение легких, а длительный выдох помогает активировать естественную реакцию расслабления организма, снимая напряжение и способствуя ощущению спокойствия.
Повторите 10 раз и понаблюдайте, как расслабляется ваше тело и проясняется ум. Как вы себя чувствуете?
Не является медицинской рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед выполнением дыхательных упражнений проконсультируйтесь со специалистом.
#дыхание #дыхательнаягимнастика #дыхательныепрактики #здоровыйдух #нейрогимнастика #дыхательныеупражнения #здоровоедыхание #зож #спорт #фитнес #йога #дыханиеиздоровьепросто #дыханиеснатали #здоровье55плюс #компасдолголетия
https://ok.ru/natalicompass