Комментарии
- вчера 12:01все очень удивились,что врач не поверил своим глазам
ну наХ ты такую чухню здесь строчишь??? - вчера 15:07Доброго дня!! Согласна с вами, лучше меньше да лучше, так и с началом чего-то нового
️ так без стрессов будет!!! - вчера 15:12Галина У - главное себя ни в чём не упрекать а чаще хвалить!!! И всё получится!! Терпения и успеха вам️️️!!!
- вчера 15:49Далеко не всегда) у каждого из нас много причин - вплоть до депрессивного расстройства
- вчера 15:49А почему бы и не со среды?)
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Трапеза с Ксюшей. Нутрициолог с заботой
Почему иногда хочется «начать новую жизнь с понедельника»?🙌🏻
Замечали, как часто вы себе говорите:- с понедельника начну нормально питаться
- с первого числа без сладкого
- со следующей недели займусь собой
И каждый раз кажется, что вот тогда всё получится как надо. Но проблема не в дате.
Проблема в ожидании, что «новая версия вас» будет более дисциплинированной, спокойной и сильной.
А по факту получается так: в понедельник вы просыпаетесь абсолютно тем же человеком.
С тем же уровнем усталости, с тем же стрессом, с тем же графиком.
Поэтому я всегда говорю своим клиентам: не нужно «начинать идеально»,с понедельника и т.д. Лучше сделать один маленький шаг сегодня.
Не надо сразу убирать всё вредное. Лучше просто добавить один нормальный приём пищи. Если говорить шире, то не нужно начинать новую жизнь сразу, а нужно сделать текущую немного более стабильной, скажем так.
Так рождается устойчивость новых пищевых привычек без отвержения этого процесса мозгом, так как он очень тяжело воспринимает любые изменения.
А вы согласны с таким подходом?