Многие думают, что тренировка ягодиц — это только вопрос красоты. На самом деле, это вопрос здоровья и функциональности тела. И это касается и женщин, и мужчин.
Почему это важно?
🔹 Защита поясницы. Сильные ягодицы снимают лишнюю нагрузку с поясничного отдела. Если «выключены» ягодицы, компенсацию забирает спина, что ведет к болям. 🔹 Здоровье коленей. Слабые ягодичные мышцы заставляют колени заваливаться внутрь при ходьбе и беге. Это прямой путь к травмам связок. 🔹 Мощный фундамент. Ягодицы — самая большая мышечная группа. Они отвечают за взрывную силу, скорость и общую выносливость. 🔹 Метаболизм. Чем больше у вас мышечной массы, тем больше калорий организм тратит даже в состоянии покоя.
Хотите ровную осанку, здоровые суставы и эффективный прогресс в упражнениях? Не пропускайте день ног и делайте акцент на ягодицы.
Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/68d69b2542f365751e2cd1c
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Ягодицы — это не только про эстетику
Многие думают, что тренировка ягодиц — это только вопрос красоты. На самом деле, это вопрос здоровья и функциональности тела. И это касается и женщин, и мужчин.Почему это важно?
🔹 Защита поясницы. Сильные ягодицы снимают лишнюю нагрузку с поясничного отдела. Если «выключены» ягодицы, компенсацию забирает спина, что ведет к болям.
🔹 Здоровье коленей. Слабые ягодичные мышцы заставляют колени заваливаться внутрь при ходьбе и беге. Это прямой путь к травмам связок.
🔹 Мощный фундамент. Ягодицы — самая большая мышечная группа. Они отвечают за взрывную силу, скорость и общую выносливость.
🔹 Метаболизм. Чем больше у вас мышечной массы, тем больше калорий организм тратит даже в состоянии покоя.
Хотите ровную осанку, здоровые суставы и эффективный прогресс в упражнениях? Не пропускайте день ног и делайте акцент на ягодицы.
Ставь 🔥, если сегодня в программе тренировка ног!
https://ok.ru/group/70000003305405