Почему 15 минут регулярной гимнастики ежедневно важнее, чем одна тяжелая тренировка в неделю?
Если ваша работа связана с компьютером, ваши мышцы находятся в состоянии статического стресса. Мышцы спины перерастягиваются, а мышцы груди и пресса — укорачиваются.
Что дает регулярная гимнастика:
1️⃣ Снятие мышечного панциря. Уходят боли в шее и пояснице. 2️⃣ Улучшение лимфотока. Меньше отеков и больше энергии. 3️⃣ Коррекция паттернов движения. Вы учитесь держать спину не силой воли, а естественным образом.
Гимнастика — это не про «накачаться», это про то, чтобы жить без боли.
00:42
Почему 15 минут регулярной гимнастики ежедневно важнее, чем одна тяжелая тренировка в неделю?
Кто такой Денис Черногузов?
Старший тренер фитнес клуба De-Vision Sport и
основатель "Школы функционального тренинга".
Чем я могу быть вам полезен?
📍 помогу похудеть и сохранить упругость форм
📍 набрать мышечную массу и добиться рельефа
📍 подготовить ребенка к сдаче спортивных нормативов в школе и ВУЗ (военный или физкультурный)
📍составить плана питания по индивидуальным параметрам и целям, который поможет достичь цели за короткий срок.
Специализация:
💪🏻 Функциональный тренинг ( разработал авторские программы по функциональному тренингу). Развивает взрывную силу, координацию, баланс, выносливость, мышцы-стабилизаторы.
РКН:
https://gosuslugi.ru/snet/68d69b2542f365751e2cd1c
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Почему 15 минут регулярной гимнастики ежедневно важнее, чем одна тяжелая тренировка в неделю?
Если ваша работа связана с компьютером, ваши мышцы находятся в состоянии статического стресса. Мышцы спины перерастягиваются, а мышцы груди и пресса — укорачиваются.Что дает регулярная гимнастика:
1️⃣ Снятие мышечного панциря. Уходят боли в шее и пояснице.
2️⃣ Улучшение лимфотока. Меньше отеков и больше энергии.
3️⃣ Коррекция паттернов движения. Вы учитесь держать спину не силой воли, а естественным образом.
Гимнастика — это не про «накачаться», это про то, чтобы жить без боли.
https://ok.ru/group/70000003305405