🫐 Добавьте в рацион чернику и морковь. Морковь, тыква и абрикосы богаты каротиноидами, а черника, чёрная смородина и другие плоды сине-фиолетового цвета содержат антоцианы. Эти вещества связывают с поддержкой зрительной функции.
🥬 Не забывайте о зелени. Она является источником лютеина и зеаксантина — соединений, которые помогают защищать сетчатку глаза и поддерживать здоровье зрения.
⚠️ Для глаз важно не только то, что присутствует в рационе, но и то, чего в нём слишком много. Если вы хотите сохранить хорошее зрение, рекомендуется ограничивать алкоголь, рафинированный сахар, крепкий кофе, копчёные продукты и трансжиры.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ! МЕДИЦИНА!
👁 Как поддержать здоровье глаз?
🫐 Добавьте в рацион чернику и морковь. Морковь, тыква и абрикосы богаты каротиноидами, а черника, чёрная смородина и другие плоды сине-фиолетового цвета содержат антоцианы. Эти вещества связывают с поддержкой зрительной функции.
🥬 Не забывайте о зелени. Она является источником лютеина и зеаксантина — соединений, которые помогают защищать сетчатку глаза и поддерживать здоровье зрения.
⚠️ Для глаз важно не только то, что присутствует в рационе, но и то, чего в нём слишком много. Если вы хотите сохранить хорошее зрение, рекомендуется ограничивать алкоголь, рафинированный сахар, крепкий кофе, копчёные продукты и трансжиры.