Мои утренние ритуалы от отечности в 37 лет ✨

Не скажу, что отеки по утрам - это то, что меня сильно беспокоит, т.к я веду достаточно подвижный образ жизни и как итог - профилактирую хронические отеки ежедневно. Но, все же я живой человек, и у меня также случаются поздние ужины за бокалом вина, долгие перелеты, нарушения диеты и даже слёзы (но это, скорее от счастья, или проницательного кино😌).
И если что-то пошло не так, то вот мои короткие утренние ритуалы👇
1️⃣ – холодная вода на лицо и контрастный душ. Не просто умываюсь, а несколько раз окунаю руки в холодную воду и прикладываю к щекам, лбу, шее. Это запускает блуждающий нерв, тонизирует сосуды и сразу немного «оживляет» лицо. А также принимая душ, обливаюсь по очереди теплой и прохладной водой - это пробуждает не только лицо, но и весь организм после сна.
2️⃣ - стакан не обжигающе горячей воды (50-60 градусов) натощак. Иногда с несколькими каплями лимона. Это пробуждает желчный пузырь, активирует лимфу и моторику кишечника. То есть «включает» отток жидкости со всего тела, а не только с лица.
3️⃣– короткая разминка шеи и плеч. 2–3 минуты. Не полноценная зарядка (к ней я приступаю позже), а просто несколько вращений плечами, наклонов, потягиваний. Это нужно, чтобы открылся «выход» лимфы над ключицами – иначе с лицом работать бесполезно.
4️⃣ – лёгкий лимфодренажный самомассаж лица. По гидрофильному маслу или сыворотке от моего бренда uraala, без давления. От центра лица к ушам и шее.
К завтраку лицо уже своё - свежее и подтянутое 😊 И никто и не догадается, что час назад был отёк.
Здесь главное – не пытаться «спасать» лицо экстремально - одним кубиком льда (любимый вредный совет интернета) или экспресс-массажем с растягиванием кожи. Лицо отзывается на комплексное взаимодействие. Иначе никак.
💬 А вы что делаете утром с лицом? Расскажите о ваших ритуалах 👇