Комментарии
- 07:12Банан тяжёлая еда. Его волокна обволакивают желудок и замедляют усвоение питательных веществ, таблеток, если вы пьёте их на ночь, например, от давления.
- 07:14Водка даёт разные реакции организма на неё. Кто-то спит как убитый после принятия, а кого-то хрен уложишь до утра. Будьте осторожны!
- 07:21Всё это надо съесть перед сном или что-то одно? Я пробовала, не помогло, лучше поужинать часов в 6-7 вечера, тогда и спиться полегче. Но когда жарко, тогда и бессонница появляется, а лекарство снотворное я пить не хочу, от него весь следующий день ходишь как пьяная.
- 07:24Да, а после пробуждения подняться не можешь и есть не хочешь, только разве что минералки попить.
- 08:33Мы вчера с дуру,с мужем на ночь покушали арбузика,ночка ещё та была
️Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Анастасия Крекова
🍌 Что съесть перед сном, чтобы выспаться и проснуться бодрым?
Знакомо: вечером глаза закрываются, но как только ложишься в кровать — мысли атакуют, тело напряжено, а сон приходит только под утро?
Оказывается, правильный перекус перед сном творит чудеса. Никакой тяжелой еды — только то, что помогает расслабиться и восстановиться.
Вот 4 фрукта, которые работают как природные снотворные:
🍌 БА НАН
Магний расслабит мышцы, снимет напряжение — и вы быстро уплывете в глубокий спокойный сон.
🥝 КИВИ
Повышает серотонин. Улучшает засыпание и делает сон более глубоким и стабильным.
🍒 ВИШНЯ
Натуральный источник мелатонина. Запускает процессы восстановления организма на клеточном уровне.
🍉 АРБУЗ
Глубоко увлажняет, выводит токсины, ускоряет регенерацию. А утром дарит невероятную свежесть и бодрость.
Попробуйте добавить один из них в свой вечерний ритуал за 30–40 минут до сна. Только без фанатизма — пару долек или один плод достаточно.
👇 А какой фрукт вы бы попробовали первым? Или у вас есть свой секретный продукт для крепкого сна? Делитесь в комментариях!
#сон #здоровыйсон #фруктынаночь #восстановление #лайфхак #анастасиякрекова