Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

​
5 июн

Сделал и на 10 лет забыл про отеки и усталость ног. Здоровые стопы, колени и тазобедренные в подарок

Сделал и на 10 лет забыл про отеки и усталость ног. Здоровые стопы, колени и тазобедренные в подарок
12:50
Сделал и на 10 лет забыл про отеки и усталость ног. Здоровые стопы, колени и тазобедренные в подарок
На Ютюб 🔴
https://youtu.be/nJYKcS2n6IQ?si=8jOrI7wJKCUBO9T0

Отекают ноги? Появляется тяжесть, усталость, чувство «налитых» стоп и голеней?

В этом видео покажу простые упражнения, которые помогают активизировать мышечно-венозную помпу ног, улучшить кровообращение и уменьшить застойные явления в нижних конечностях.

Регулярное выполнение может помочь:
✅ уменьшить чувство тяжести в ногах;
✅ снизить отечность;
✅ улучшить кровообращение;
✅ повысить подвижность стоп, коленей и тазобедренных суставов;
✅ снять усталость после длительного сидения или стояния.

Комплекс подходит людям разного возраста и не требует специального оборудования, кроме книжки и подушки. Главное — выполнять его регулярно и без боли.

⚠️ Важно: видео носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При выраженных отеках, варикозной болезни, заболеваниях сердца или почек обязательно обратитесь к специалисту. Имеются противопоказания.

Напишите в комментариях:
❓ Отекают ли у вас ноги?
❓ В какое время суток вы сильнее всего ощущаете тяжесть?

👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам с вашими заболеваниями, для вас личный РАЗБОР в Telegram.

Я подскажу вам:
✔️ какие упражнения подходят при вашей боли
✔️ что нельзя делать, чтобы не ухудшить состояние

👉 Перейдите в бот, напишите РАЗБОР и начните прямо сейчас:
👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010251

Подписывайтесь на канал, чтобы получать простые и эффективные упражнения для здоровья позвоночника, суставов и всего опорно-двигательного аппарата.

Моя группа в Одноклассниках:
https://ok.ru/group/58738390007822

#отекиног #кровообращение #здоровыеноги #варикоз #упражнениядляног #здоровьесуставов #стопы #тазобедренныйсустав #колени #лфк #ОКзож
Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев​
Меня зовут Григорий Игнатьев. Инструктор ЛФК первой категории. Специалист по адаптивной физической культуре и физической реабилитации. За 10 лет практики помог 5000+ пациентов. Здесь простые и рабочие упражнения ЛФК, которые помогают уменьшить боль, восстановить подвижность суставов, укрепить мышцы и вернуть телу свободу движения — даже если сейчас больно стоять, ходить или наклоняться. Моя задача — научить вас бережно помогать своему телу. Все занятия можно выполнять дома и без оборудования. 🔥 Чтобы не потерять важные разборы и получить доступ к подборкам упражнений — переходите в Телеграм по ссылке в шапке профиля Личный помощник по ЛФК: https://t.me/lfkgo_bot?start=050001
60K участников
Сделал и на 10 лет забыл про отеки и усталость ног. Здоровые стопы, колени и тазобедренные в подарок

Комментарии