🥤 Газировка, лимонад и холодный чай — что реально утоляет жажду, а что только её разжигает?

Сам по себе сладкий напиток не вреден, если пить редко. Но в жару он может сыграть злую шутку: из-за большого количества сахара жажда только усиливается, а организм теряет больше жидкости. 😓
Собрали в карточках простую памятку:
🔹 Какой напиток лучше всего утоляет жажду
🔹 Квас: какой выбрать и на что обратить внимание
🔹 Чай: какие витамины он даёт и почему он хорош после еды
🔹 Соки: почему диетологи относят их к еде
🔹 Лимонад и газировка: на что смотреть в составе
Сохраняйте пост, чтобы поделиться полезными советами с близкими и не мучиться жаждой этим летом ☀️