Психология, мотивация, саморазвитие

​
сегодня 05:14Автор проверен

Совет 9.

Приглушите свет
Чтобы быстрее заснуть, примерно за час до сна приглушите свет в комнате, выключите телевизор, компьютер, не заглядывайте в телефон.
Лучше почитайте или займитесь чем-то еще, но без видеотехники, без громкой музыки. Просмотр фильмов на ночь — плохая привычка, от нее придется постепенно отказаться.
Дело в том, что светящиеся экраны сбивают организм с толку. Ваши внутренние биологические часы перестают работать, потому что полночь, а вы перед ярким экраном. А вот если лишний свет убран, организм понимает, что день закончился, и пора готовиться ко сну.
Теперь дело за вами, выбирать здоровый сон, который позволит вам встать утром бодрым, или раздражители, от которых вы долго не заснете, или же сон будет плохим, а новый день принесет новые раздражения, а не хорошее настроение.
Тема месяца в июне «Как научиться рано вставать»
Каждый день новый совет. Следите за публикациями!

Совет 9. - 5379560586468

Комментарии

  • 05:24
    Здравствуйте! Вас все еще мучают боли в суставах? Колени ломит так хоть на стену лезь? Хочу с вами поделить рецептом, который буквально меня спас от операции. Уже через пару дней боль начала проходить, а месяц спустя мои суставы пришли в полный порядок. Врач не поверил своим глазам, когда я пришла к нему на прием, так как именно он сказал что ходить я скорее всего больше не буду. Рецепт я сохранила, вы можете прочесть его у меня на странице, пост закрепила в самом верху. Всем крепкого здоровья!