Комментарии
- 20:22Фитнес дома - упражнения для похудения и здоровья
Ставьте
, чтобы сохранить это упражнение у себя на стене и делитесь с друзьями. Наверняка им тоже пригодится 
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
, чтобы сохранить это упражнение у себя на стене и делитесь с друзьями. Наверняка им тоже пригодится
Фитнес дома - упражнения для похудения и здоровья
Снять шейный спазм за минуту поможет простое упражнение «Микроповорот»
✅ И здесь, надо попытаться отпустить перенапряженную мышцу с помощью расслабляющей техники.
Для этого садимся ровно, опуская плечи вниз.
Немного поворачиваем голову, буквально на 10°, вправо.
Находясь в этой позиции, совершаем небольшие покачивания головой. Они должны быть еле-еле заметные, так, как будто Вы хотите сказать «нет».
И выполняем такие покачивания в течение 30 секунд. Сначала повернув голову направо, затем повернув голову налево
Это поможет Вам снять напряжение спазмированных поверхностных мышц шеи.
❗ Обращаю внимание, что это, как и все упражнения с шеей, надо делать предельно аккуратно.
#здоровье #зож #шея #спазмы #упражнения #сосуды #нервы #остеохондроз
Не забывайте ставить 👍 и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного. Здесь Вам всегда рады!