Комментарии
- вчера 23:36Фитнес дома - упражнения для похудения и здоровья
Будет просто отлично, если Вы поделитесь своими способами быстрого засыпания. - 03:50Мария ГильВсе правильно, не надо думать.
- 03:57ღ ♥ НоваЯ ♥ ღ Еленапопробую.....
Для того чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь
Фитнес дома - упражнения для похудения и здоровья
Сделайте это перед сном, чтобы быстро уснуть 👍
✅ Когда Вы ляжете в кровать, то закройте глаза и начинайте проговаривать про себя всего одну фразу: «не думай».
И мысленно повторяйте эту фразу несколько раз.
Если перед этим Вы выключите свет, устраните посторонние источники шумов и проветрите комнату, то велика вероятность что через пару минут вы благополучно заснёте.
Этот простой прием помогает нашему мозгу расслабиться и откинуть от тебя все посторонние мысли.
❗ Попробуйте и напишите в комментариях, получилось ли у Вас заснуть с помощью этого приема или нет.
#здоровье #зож #сон #бессонница #тревожность #стресс #релаксация #медитация #заснуть
Не забывайте ставить 👍 и подписываться на канал. Ведь впереди ещё много полезного и интересного. Здесь Вам всегда рады!