Эксперт Слип предостерегла от чрезмерного употребления овощей и ягод

Чрезмерное употребление свежих овощей, зелени и ягод в дачный сезон может спровоцировать вздутие живота и проблемы с пищеварением из-за резкого увеличения количества клетчатки в рационе. Об этом рассказала нутрициолог Анна Слип.
В обычном рационе людей часто не хватает пищевых волокон, хотя суточная норма составляет от 20 до 25 граммов. Летом на даче потребление этого компонента может резко возрасти до 40–50 граммов, что становится сильным стрессом для организма.
Кишечник, привыкший за зиму к другому режиму питания, просто не успевает перестроиться на новый график. Бактериям требуется несколько недель для полной адаптации к изменениям, поэтому дискомфорт особенно сильно ощущают люди с чувствительным пищеварением.
Подписывайся на АиФ Здоровье в MAКС max.ru/aif_health #жара #овощи #фруктыягоды